Da bi kosa postala glatka i sjajna zahtijeva sveobuhvatnu njegu kroz svakodnevno čišćenje, hidrataciju, smanjenje oštećenja, dodatak ishrani i redovno orezivanje.
1. Dnevno čišćenje
Odaberite šampon s blagim kiselinama i izbjegavajte proizvode koji sadrže sulfate. Prilikom pranja kose držite temperaturu vode ispod 38 stepeni i lagano masirajte vlasište vrhovima prstiju. Masnu kosu možete prati svaki drugi dan, dok suvu kosu treba prati 2-3 puta sedmično. Pazite da nema ostataka prilikom ispiranja, a regenerator koristite odmah nakon šamponiranja.
2. Hidratantna njega
Koristite masku za kosu ili tretman uljem 1-2 puta sedmično i birajte proizvode koji sadrže sastojke kao što su keratin, aminokiseline, hijaluronska kiselina itd. Kada ste mokru kosu, prvo koristite ručnik da upije vlagu i nanesite eterično ulje za njegu kose od sredine do vrhova kose. Naprskajte sprej za zaštitu od topline prije prirodnog sušenja ili duvanja na niskim temperaturama kako biste zadržali vlažnost kose na 10% -15%.
3. Smanjite štetu
Izbjegavajte svakodnevno korištenje-alata za oblikovanje na visokim temperaturama, a temperatura šipke električnog zavojnice ne smije prelaziti 180 stepeni. Interval između farbanja i permiranja treba da bude najmanje 3 mjeseca, a potrebno je odabrati biljne{4}}boje za kosu i kisela sredstva za perm. Nosite silikonsku kapu za plivanje dok plivate i odmah isperite vodu u bazenu. Odaberite drveni češalj sa širokim zupcima za češljanje kose, počevši od vrhova i raščešljavajući se na dijelove.
4. Dodatak ishrani
Dnevni unos ribe i proizvoda od soje koji sadrže visoko-kvalitetne proteine, uz dodatak vitamina B i elemenata cinka. Jestiva hrana na bazi orašastih plodova, kao što su crni susam i orasi, obogaćena Omega-3 za dubokomorske ribe tri puta sedmično. Anemične osobe treba da povećaju unos crvenog mesa i životinjske jetre, a po potrebi uzimaju multivitamine pod nadzorom lekara.
5. Redovna rezidba
Podrežite vrhove kose 1-2 centimetra svakih 8-12 sedmica, uklanjajući sve oštećene ispucale vrhove. Sha Xuanfa predlaže podrezivanje svakog mjeseca, a prirodni rolat se može produžiti na 3 mjeseca. Prilikom podrezivanja održavajte osjećaj slojevitosti i izbjegavajte odsijecanje previše duge kose odjednom. Surađujte s masažom vlasišta kako biste potaknuli cirkulaciju krvi i poboljšali opskrbu folikulima nutrijentima.
Održavanje redovnog rasporeda i umjerene vježbe mogu pomoći poboljšanju mikrocirkulacije vlasišta, osiguravajući 7-8 sati sna dnevno. Izbjegavajte pretjeranu dijetu koja dovodi do nedostatka proteina, prestanite pušiti i ograničite unos alkohola kako biste smanjili stimulaciju folikula dlake. Vodite računa da vam glava bude toplo zimi i nosite prozračne kape za zaštitu od sunca kada izlazite ljeti. Kada ste pod prevelikim pritiskom, možete isprobati meditaciju ili jogu, a ako je potrebno potražite stručno psihološko savjetovanje. Ako se jave simptomi poput abnormalnog gubitka kose i svrbeža vlasišta, preporučuje se hitno potražiti liječničku pomoć kod dermatologa.